Warsztaty wzmacniające i podnoszące kompetencje

Warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalno-społeczne

"Oswajamy nieprzyjemne emocje".

Warsztaty są cyklem zajęć (4-6 godzin zegarowych) dla grupy osób (3-4 osoby).

Emocjami nazywamy silne świadome lub nieświadome odczucia. W zależności od sytuacji jesteśmy wtedy pobudzeni pozytywnie lub negatywnie. Emocje, jakie doznajemy, mogą mieć różne nasilenie. Czasami boimy się trochę, a innym razem bardzo. Emocje możemy podzielić na przyjemne i nieprzyjemne. W przypadku emocji i odczuć przyjemnych (zadowolenie, radość, wdzięczność, duma) zwykle staramy się, aby trwały jak najdłużej. Czujemy się wtedy dobrze w przeciwieństwie do czasu, kiedy odczuwamy emocje nieprzyjemne (strach, smutek, złość). Emocje nieprzyjemne mają jednak swoje zadanie w naszym organizmie. Przykładowo, odczuwanie smutku daje nam do zrozumienia, żeby przerwać czynność, która ten smutek mogła spowodować. Złość z kolei oznacza, że stało się coś, na co się nie zgadzamy lub ktoś nas zranił. Niestety, emocje nieprzyjemne mogą też trwać dużo dłużej i niekiedy nie możemy sobie z tymi emocjami poradzić.

Bardzo często na etapie rozwoju emocjonalno-społecznego nieprzyjemne emocje i uczucia (np. złość, smutek, strach, zazdrość) są przez dziecko nie do końca zrozumiałe. Nie potrafi ich zdrowo wyrazić i w związku z tym adekwatnie do sytuacji się zachować. Pamiętać należy, że odczuwanie zarówno emocji przyjemnych jak i nieprzyjemnych jest jak najbardziej normalne. Kontrolować jednak należy to, w jaki sposób rozładowujemy emocje, zwłaszcza te nieprzyjemne.

Celem warsztatów jest rozwój umiejętności rozpoznawania, nazywania i konstruktywnego wyrażania emocji oraz uczuć z uwrażliwieniem na uczucia innych.

Zakres tematyczny:

- rozpoznawanie i nazywanie nieprzyjemnych emocji/stanów u siebie i innych (strach, złość, smutek, zazdrość, odraza, wstyd, znudzenie),

• - nauka dostrzegania zależności pomiędzy myślami, uczuciami i działaniami,
• - uczenie się konstruktywnego sposobu wyrażania i kontrolowania uczuć,
• - rozwijanie empatycznej i współczującej postawy wobec innych,
• - ćwiczenie umiejętności efektywnej komunikacji bez przemocy,

- nauka odpowiedzialności za własne decyzje i działania.

W zajęciach wykorzystane będą elementy treningu umiejętności społecznych, treningu zastępowania agresji, arteterapii i bajkoterapii.